7/10…16

7/16
仕事休む。崩れていく。鬱。過食したい。食べさせて。そして眠りたい。

サイレース2mg、またカップ麺‥起きて吐こうとしたけど少しだけ。
鬱がひどい。お腹が痛い。
食べている時は忘れられる。デブになる一方。

大丈夫?の一言もないことにあとになってひどく腹が立ってくる。ふざけるな、ふざけるな、体調崩したら以前と同じ扱いか?そしてむなしくなる自分。
‥でも寝る前、母が部屋に来て大丈夫?と。ごめんなさい。ごめんなさい。

サイレースもう飲みたくない。身体が変になる。そのたびに飲む頓服規定量越えてる。


朝 味噌汁 ご飯 バナナ カップ
昼 パイナップル缶詰
夜 サラダ カレーライス 桃缶詰 アイス
夜中 ウィンナー4



7/15 56.3kg
やっぱり下剤は苦しいって、馬鹿。アイスまで食べて、我慢できない。あわよくば過食したいし、もうダメダメ。
12:00くらいまでベッドで寝ていた。幼い頃の可能性について絶望、遅すぎることに絶望。

下痢、気絶しそうなくらいつらい。またサイレース2mg、寝ては覚め、寝ては覚め‥

人生がくるしい。


夜中 アイス300kcal
朝 なし
昼 味噌汁 ご飯2/3 卵
夕 ローストビーフサラダ トマトソースパスタ アイス
夜 バナナ ヨーグルト パイナップル缶詰 アイス




7/14 56.7kg
昨夜一回今朝一回しか出ず。全然変わらない体重‥夜のヨーグルトとかバナナとかアイスとかやめないといけない‥。
良い夢を見た。

ザワザワ落ち着かない。サイレース2mg眠りたい。下剤9。そして過食。少し眠って、起きると吐き気。吐いた。吐けた、焼きそばはほとんど。

調子が悪い。生きていたくない。


夜中 バナナ2
朝 ご飯2/3 漬物
昼 チーズ2 ウィンナー4 クッキー1袋 カップ焼きそば
夕 サラダ 鶏照り焼き ゴーヤチャンプル
飲むヨーグルト2 ヨーグルト(守れない約束)




7/13
熱はないけれど風邪をひいたかなと思う。鼻水と喉が少し。夜中食べてしまったからまた体重計乗れなかった。下剤の誘惑。

午前中母と隣駅へ。ユニクロの長袖メッシュパーカー2枚。これで夏を乗り切る。

髪切って染めた。放置時間長すぎて茶色くなりすぎた。

結局下剤5飲んでしまった。


夜中 アイス バナナ
朝 味噌汁 ご飯2/3 卵
昼 なし
鯖缶サラダ 明太子スパゲティ
飲むヨーグルト ヨーグルト
エアロバイク90分



ジェーン・ドゥの解剖、うーん、うん。エアロバイク用。


7/12
休みたかった。休むつもりだった。それでもと起き上がった。
朝の薬4、頓服、風邪薬、昼にタスモリン2、そうやってなんとか仕事をしている‥。帰りも頓服念のため。
色々思い出して苦痛だけれど、なんとか作業。


夜中 アイス145kcal
朝 味噌汁(かぼちゃ)ご飯2/3 納豆
昼 なし
夕 サラダ 肉野菜炒め 鮭タルタルソース 枝豆
飲むヨーグルト ヨーグルト
エアロバイク50分




7/11
昨夜は姉が帰ってきてもおかえりだけ言ってベッドに戻り。今朝は起きたら出て行くところだった。それしか会っていないのに、なんだか気持ちが揺さぶられて。姉の存在。
サイレース1mgだと健忘も起きずまた眠れるようになった。2mgを歯で割ると中は真っ青。
ベッドに戻って眠りたい。

カウンセリング、鬱で不毛になってもいいと。良くしようとプレッシャーかけなくていいと、心理士さんの言うことはとても的確で。もう攻撃したくないこと。姉へのコンプレックス、特別感。

帰ってきて夜、体調を崩す。先週の病院の日もそうだったな。でももう頓服の規定量は飲んでしまった。熱もない。ただ、調子が悪い。

韓国映画「エターナル」観たけれど、Tの言う通り早々にオチがわかってしまい早送り。雰囲気は良い感じだったから残念。



朝 味噌汁 ご飯2/3 塩辛 プリン
昼 ブランパン260kcal
夕 サラダ カレーライス
飲むヨーグルト
エアロバイク50分



7/10 56.8kg
昨夜寝付けずサイレースを半分に割って飲んだ。ほどなくして眠れて、でも悪夢。頓服飲んで二度寝。体重は‥ううーん。生理のせいだと思うことにする。むくんでいるし便も出ていないし。

ささっと夕食作って。映画観て。運動して。姉が帰ってくる。落ち着かない。


朝 ご飯2/3 卵
昼 なし
夕 サラダ トンテキ 餃子スープ
夜 ヨーグルト チーズ6
エアロバイク90分


ジェラルドのゲーム、さすがキング原作、スリリングで引き込まれた。


ソムニア ー悪夢の少年ー、同じ監督マイク・フラナガンの。パンチはあまりないけど観やすい。

7/4…9

7/9
また濃厚な夢。明け方半袖が寒くて、タオルケットもかけたら汗びっしょり。体重計ったら56キロ台、ほっとする。そしてここに記録するために最小値を見るために下剤を飲むというバカなことをしているから、それをやめる。下剤はやっぱり苦しいしその場しのぎなだけと理解すること。使いたくなるのをこらえて‥。

久しぶりにくるりを聴きながら仕事へ。帰りも。ブレーメンはほんとうに良い。

帰り道、妄想していて、それは自分を苦しめるだけだと思って。そしてなぜか受け入れてもらえなかったことを思い出して突然怒りや悔しさが、帰ってきて頓服を飲む。




夜中 アイス145kcal
朝 味噌汁 ご飯2/3 塩辛
昼 飴1
夕 ドライカレーライス チーズケーキ
飲むヨーグルト
エアロバイク60分


エル ELLE、思ったより不思議な映画だった。でも残る気があまりしない。




7/8
サイレース飲まない方が調子が良い気がする。ただ寝つきは悪くて朝遅くなる。
早朝頓服・朝風邪薬・昼頓服。理由がわからず調子が悪い。横になって、午後持ち直す。料理を作り洗濯物をたたみ掃除機かけて。タバコもゆっくり吸う。

夜生理が来た。早い。


夜中 アイス145kcal
朝 味噌汁 ご飯2/3
昼 なし
夕 サラダ 揚げ物炒め 肉豆腐
夜 ヨーグルト
エアロバイク50分



午後8時の訪問者、よかった。いつものダルデンヌ兄弟らしい。ジェレミー・レニエみたいでいいなと思った人はジェレミー・レニエだった。歳をとったからか気づかなかった。ロルナの祈りのやせ細ったレニエが焼き付いているから。




7/7
サイレースを飲まず、夢は濃厚な。忘れちゃったけど。10:00前起床、最近早く起きれなくなってる。

棒のように痩せたい。


夜中 アイス145kcal
朝 味噌汁 ご飯2/3 ニシン
昼 バナナヨーグルト
夜 サラダ 牛肉炒め 枝豆 チーズ アーモンド 飲むヨーグルト
エアロバイク50分



MAMA、うーん、やり方次第でもっと良くなれた感じが‥久しぶりにホラー観た。




7/6
夜眠れなくてサイレース飲んだけど途中で奇妙な起き方をして失敗。頓服を飲んでなんとか二度寝。アイスは飲む前に食べた。痩せる気がしない。

父と買い物。デッドプールは好みでなくてやめて、アポカリプス。2人で夕飯の支度。


夜中 アイス2
朝 味噌汁 ご飯2/3 ハムエッグ
昼 鶏チリ
夕 サラダ イカ煮 鯛あら煮 とうもろこし
飲むヨーグルト ヨーグルト
エアロバイク30分


X-MENアポカリプス、長ったらしくて退屈だった。ファン向けかな。



眠りに生きる子供たち、ほんとうにこんなことがあるのかと不思議になる、村上春樹の小説みたいに。





7/5
久しぶりにあの子の夢を見て、動揺して、頓服。それからよく眠れなくて、続く夢を見ては何度も起きて。
また休みたかったけれど、起きて、身体を動かす。

ブログ読み返しているとここのところ夜中や早朝に食べてしまったのを覚えていないと何度も書いている。やはりサイレース2mgか‥。



朝 ご飯2/3 漬物
昼 なし
夕 ナムル 鶏チリ
飲むヨーグルト2 ヨーグルト 鱈ちり
エアロバイク30分


ヒットマンズ・レクイエム、ううーん。記憶に残らなそうな映画‥セブン・サイコパスの監督か。




7/4
増えた体重‥当然の報い。でも食べたい食べたい。ダメだな。下剤を使っていなかったときのことを思い出さないと。

医者とは定型のやりとり。大事なのは心理療法。申立書の下書き書いて‥ひどい人生。


朝 味噌汁半分 ご飯2/3 塩辛
昼 なし
夕 ツナサラダ バジルチキン バナナ チーズ
夜 ヨーグルト

6/21…7/3 56.2kg

7/3
夜中の過食。もうよくわからない。いや、定期的に来るカロリー不足の過食か。何度も目覚めてはその度に食べていた。サイレースの健忘?もう夜は飲みたくないな‥。そして下剤が効かず、一度しか出ず。もう耐性が‥。
調子は良くない。鬱っぽい。サイレース飲む。
過食が止まらない。ザワザワする。下剤8追加。

目覚めて、健忘。ほんとに食べたか下剤も飲んだかあやふやで。ここに書いていたから思い出せた。サイレース、ここぞというときにしか飲みたくなくなった。
夕飯苦しくて全部食べられなかった。


夜中 アイス3 お菓子 バナナ カマンベールチーズ
朝 卵かけご飯1/3
昼 ベーコン ステーキ お菓子 カップ焼きそば アイス
夕 サラダ ブリ





7/2
53kgになったらマウジー23インチ履ける。だからがんばって。
ギリギリまで休むことを考えて、でも、なんとか家を出た。次のカウンセリングでは申立書を書こう‥やらないと鬱から抜け出せない気がする。
帰る前に下剤飲む。


朝 味噌汁 ご飯2/3
昼 なし
夕 キュウリ 肉野菜炒め 大福
夜 ヨーグルト
エアロバイク40分



ハー・マザー 娘を殺した死刑囚との対話、佳作。こういうストーリー色々観たい。


あなたに触らせて、こんなハッピーエンドがあったのか。





7/1 56.2kg
下剤飲んでこれだから、全然痩せてない。最近食事減ってなかったからな‥。エアロバイクもしていないし。下剤でフラフラ、耳鳴り。誰もいないから昼まで眠る。だらだらスマホいじって、夕飯準備。腐ってるな、と思う。


朝 なし
昼 なし
夕 サラダ トマト煮 パン2
夜 りんご半分 アイス ヨーグルト
エアロバイク10分



見てはいけない、超短編ホラー。エピソード少なくもっとあってよかった。


6/30
昨日は寝付けなくて久しぶりにサイレースを飲んだ。そのせいなのかわからないけど、早朝にチョコをなんで食べてしまったのか覚えていない。痩せてないなあと思う‥。痩せる食事してない。

午前中父とスーパーへ買い出し。そのあとは‥なにをしていたか。下剤飲む。

Tの勧めで殺人の記憶観るけどノれず飛ばす。オクジャもだったけど、ポン・ジュノ監督は合わないのかな。

早朝 チョコレート
朝 味噌汁 ご飯 卵
昼 バナナヨーグルト
夕 サラダ カレーライス すいか
夜 りんご半分




6/29
酒のせいか何度も目覚めて途中眠れなくなったりした。けれど、映画のような良い夢を見て。でも覚えていない、残念。刺激的な夢だった。

午前中Gスーパーへ父と。つまんない映画を半分くらい観て意気消沈。金原ひとみの文章を読んで過去に引き戻される。



夜中 バナナ
朝 味噌汁 ご飯 納豆
昼 バナナヨーグルト
夕 サラダ 肉野菜炒め ひき肉
夜 ヨーグルト



ハンニバル、ちゃんと観たことなかった気がして。


アイ・アム・マザー、引き込まれてしまった。細部気になるところはあるけれど‥




6/28
昨日が遠くのように感じる。毎日が戦い。

仕事のあと食べに行こうと父親に誘われて。あまり行きたくないけど合わせる。父は楽しそうで、それでいいんだ。


朝 味噌汁 ご飯2/3
昼 なし
夜 サラダ 餃子 唐揚げ フライドポテト 生ハム アルコール4杯





6/27 56.9kg
朝から穏やかでない。ソワソワする。頓服。タスモリン。 36.9度、風邪薬。明日の仕事‥行きたくない。でも行かなきゃ、今日も、明日も。その積み重ね。投げ出したくなるけれど。

カウンセリング、姉の話。自信のないはなし。治療に真正面から向かってるはなし。鏡。心理士さんはいつも優しい。



朝 バナナ
昼 なし
夕 たいあら煮 豚キムチ 枝豆
エアロバイク40分



6/26
朝、鬱、鬱。過去に襲われる。尿意で何度も起きてあまり寝た気がしない。太ってる、太ってる‥体重計れない。

映画を観にK駅へ。なんだか緊張してしまう。でも行ってよかった。


朝 味噌汁 ご飯 納豆
昼 ココア
夕 フライドチキン フライドポテト パイナップル




ハウス・ジャック・ビルト、ううーん、期待通りにはいかなかった‥。女性性のテーマから、男性性のテーマになったからかな。でも久しぶりの映画館の隅っこで観る映画は格別だった。



6/25
仕事休む。いろんなものをかき集めたけれど駄目だった。またサイレース飲む。強い薬だって知らなかった。
体重計れない。計るときはまた下剤飲まない
と‥。

昼朦朧としながら過食。

脳が腐りそう。夕食の後ひどくおかしくなって暴れていて、でも頓服飲んだら収まった。


朝 ご飯 明太子
昼 バナナ チーズ パイナップル缶詰 カップ焼きそば
夕 明太ポテト トンテキ
夜 ヨーグルト チーズ


シッツ・クリーク シーズン5、まだ続きのある終わり方、お待ちしてます。





6/24
下剤飲むと眠りが足りなくなるし調子も悪くなるし極力飲みたくない。せっかく良い夢を見ていたのに何度も起きて夢は消え失せて。
調子が悪い。また急激に死にたくなったり消えたくなったり。

昼過ぎサイレース飲んで寝逃げ
鬱が止まらない。過食したい。


朝 アイス
昼 チョコ3粒 バナナ2
夜 サラダ ひじき煮 野菜炒め まぐろ煮



6/23
早朝なんで食べてしまったのかまた記憶が。家族の手前ご飯はふつうに食べる。何だか食欲が。今日は下剤だな‥億劫だけれど。

両親が買い物でいない間、起きて来た姉と会話。やっぱりみじめな気持ちになるし、なんで自分の話ばっかりするんだろうと思う。でも、心理士さんにも言ったけれど、心が空っぽに見えるのは、それはわたしのほうなのかもしれない。ってなんでも投影していたらキリがないと思う‥。



早朝 チョコレート
朝 味噌汁 卵かけご飯 ケーキ
昼 チーズ
夕 生ハムアボカド とうもろこし 鮭 野菜炒め 豆スープ
夜 バナナ
エアロバイク10分






6/22
夜中のアイスちょっと覚えていない。朝空腹で起き上がる。体調はいまいち、疲れている。それでも編集長に会いにK駅へ。緊張したけれど久しぶりに話せてよかった。心の広い方。

姉が来る。気が張る、家族団欒。

あの頃わたしに夢中だったひとたちは皆興味をなくしていた。

姉と話しているとみじめな気分になる。


夜中 アイス
朝 バナナ お茶漬け
昼 なし
夕 ヨーグルト サラダ 鶏胸肉 ペペロンチーノ
夜 おつまみ チョコレート




6/21
下剤飲まなければよかった‥すでに遅く。よく眠れなくて寝坊気味。仕事休みたいと思ったけれどラインが来てて言いづらく。駅でスポーツドリンクを買う、脱水症状起こしているかと‥。
メロンパン2つもらって、食べないつもりが誘惑、久しぶりにふつうの菓子パンを食べた。
今日も下剤は飲まないこと。疲れが取れない。




朝 ご飯半分 ミートソース
昼 メロンパン
鯖缶サラダ 牛肉炒め ほっけ
夜 ヨーグルト

6/13…20 55.9kg

6/20 55.9kg
また昨日下剤を使ったけれど、65kgから約9kg減った。実際は8kgかな。下剤は5錠でもよく効くからあまり飲めない。減ったなと思うけど、目標の48kgまではまだ道半ば‥。まだまだ。

病院。体調あまり良くなくて。カウンセリングも集中できなくてちょっといまいちな出来に。

ブランパンからカレーライスの流れで下剤を飲まずにいられなかった。


朝 ご飯半分 ミートソース
昼 ブランパン260kcal
夕 サラダ カレーライス



6/19
サイレース飲まないで眠って、よく寝れたと思う。まだ眠かったけれど08:00起床。役所へ。ドキドキしたけれど、無事、終わった、乗り越えた。まだやることはたくさんあるけれど、一山越えた。帰ってきてからも神経が興奮している。でもおとといよりは耐えられる感じで、けれどEさんにまた電話。文面から電話してほしそうに感じて。一時間以上話して、話せてよかった。



刑事ヴァランダー シーズン4#3、これで終わりなんだろうな。寡黙なケネス・ブラナーが本当によかった。


子宮に沈める、よかった。子役が驚異的。こういう作品、もっと観たい。


朝 バナナ 味噌汁
昼 なし
夕 サラダ ミートソースパスタ ヨーグルト



6/18
神経がキリキリする。つらい、苦しいって叫びたい。

今日もなんとか乗り越えて、仕事。一進一退、毎日の積み重ねが自信につながるって、Eさん。心理士さんもそんなこと言ってた気がする。順調そうに感じる、でも甘んじるなって、そうじゃないかもしれないって、自分を疑う。明日のこともあるし。

夜、なんだか気持ちが平坦になって、不気味な感じで‥。


夜中 ヨーグルト
朝 味噌汁(かぼちゃ)
昼 なし
夕 ツナサラダ ムニエルタルタルソース 枝豆




6/17
逃げなかった。でも水曜日にまた戦いが。Eさんに応援してもらう。そわそわ落ち着かないけど、やるしかない。タバコを吸いたい。

両親の帰りを待つ間、タスモリンと頓服の甲斐なく、Eさんに電話。間に合わなくて太ももを自傷、浅く。そのあとEさんから電話。たくさん励ましてもらって、ありがたい、本当に。

夜、なんだかポジティブな気分になって、明るい未来を妄想して、でも、これは危ない、この気分は危ないと。不安定なんだと思う。




録画の刑事ヴァランダー シーズン4#2を観る。空気感もケネス・ブラナーも良い。


朝 味噌汁
昼 なし
夕 サラダ 鶏唐揚げ 焼き鳥・ステーキ少し





6/16 56.5kg
何度も目覚めてトイレ。めずらしく良い夢を見ているのに‥。もうこれ以上は減らないのだろう。実際は57kgくらいで。諦めればやめられるかもしれない。

下痢は11:00くらいまで続き。父と買い物。今夜のメニュー。父の日。ミスしたけれどメガネケース喜んでもらえて。ワインを飲んで。

明日、乗り越えなければならない壁がある。苦しいけれど、それを越えれば、大丈夫な場所が待ってる。逃げるな自分、逃げないで。


朝 ご飯半分 ひき肉
昼 なし
夕 肉野菜色々



6/15
書類を受け取りに病院へ。雨。バス。期待とは違った、でも事実なのだからしかたない。次は正直に話そう。ごまかさない、ちゃんとしないと。いまがチャンスだよって、そういうの。
といっても胸が苦しくなる。もう終わらせたい。

食べすぎた気がして、ビューラック5と3追加。もう戻れない。

健康保険、高い。給料は年金と健康保険とスマホ代でほとんどなくなってしまう。もっと仕事増やさないとって慌てる自分がいる。



朝 味噌汁 ご飯 卵
昼 鶏肉・鶏皮少し
夕 サラダ 麻婆豆腐丼
エアロバイク30分



6/14 56.4kg
やっぱり朝にも出る。朝早くからの用事があるときは、4時5時に飲んでも遅いから飲めない。
この減り方‥このままいくのかな?そんな甘いはなしはないか‥誘惑。今日は下剤飲まない。

できないできないって思ったけどやっぱりできた今日も、仕事。


朝 味噌汁 ご飯
昼 なし
夕 サラダ ガーリックライス 麻婆豆腐



6/13 57.3kg
何度も何度も目覚め、寝汗がひどく、まったく眠れず。寝坊して病院に行けなくて自己嫌悪。体調も悪い。
そしてこの体重‥今日も下剤を飲めば56kgになるか?って、もう戻れないな‥。

バンダースナッチ2回続けてまた観る。正解?エンディング行けたと思う。


早朝 バナナ2
朝 味噌汁
昼 卵
夕 サラダ 野菜スープ トンテキ
エアロバイク20分

6/3…12 57.6kg

6/12 57.6kg
やっぱり下剤のおかげか‥!朝になぜかたくさん出た。今日は飲まないけれど、増えたらまた飲んで、やめて、増えるか停滞したらまた飲んで‥ってそうなるだろうな。
生理が来た。

Eさん宅へ。行きは早く感じた。なにも観ずに。Eさん宅はほんとうに落ち着く。

昨日の仕事、ほんと無能だったなって思う。無能だと思われただろうな、と。


朝 味噌汁 ご飯
昼 サラダ 惣菜パン2 最中
夕 菓子パン1





6/11
目覚めて何度も何度も休もうと考えて。でもこれは、風邪を理由に休もうとしているいつもの自分だと思って、起き上がる。いつもいつも、休んでいられない、クビになるって。
それにしても減らない体重‥

なんとか仕事終える。自分が無能に思えるのは、電話。

下剤、少し迷って、でも買って帰る。ビューラック5飲んで4時間後くらいに下した、でもそんな量でなく。その痛みは久しぶりだった。できるなら経験したくない痛み。


朝 味噌汁 ご飯
昼 なし
夕 サラダ カレーライス





6/10 58.4kg
風邪。書類を取りに行けない。下剤も買えない。明日仕事行けるだろうか、あさってEさんに会いに行けるだろうか‥ああ、予定が狂うと。

体重減らないな‥

明日はつらくとも仕事行くんだ。そして下剤を買って帰るんだ。それで57kg台になるんだ。その数字をここに書くんだ。


夜中 アイス
朝 バナナ
昼 ソーセージ大1
夕 トマト煮半分 パン2


ブラック・ミラー シーズン5、安定の面白さ。もっと観たかったなぁ。




6/9 58.5kg
昨日はむくみだったかな‥一昨日鶏肉が辛くてすごい飲んだから。夜中まで寝れなくて、下剤乱用スレッド見てた。自分が乱用してたとき痩せてたか覚えていない。あまり痩せてなかったような‥。でも誘惑だ。

喉に違和感。風邪をひいたかもしれない。


朝 味噌汁 ご飯1/3 卵
昼 バナナ
夕 餃子
エアロバイク20分





6/8
また増えた体重‥この前の暴食のせいか‥それとも便秘?納得いかなくて苛々する。

つまらない嘘をつくのやめたい。本当に。

夜、母と散歩。リサイクルショップ、ドラッグストア。

下剤飲みたい。


朝 味噌汁 ご飯1/3 卵 クッキー1枚
昼 サンドイッチ半分
夕 サラダ 野菜スープ 鶏胸肉
エアロバイク50分



6/7
サイレース2mgになっただけだから、不安で、寝る前は飲まず、途中で起きた時に飲むことに。すぐには寝付けないから、やっぱりつらかった。

仕事行く途中、編集長から連絡が。申し訳ない。会うのは恥ずかしいけれど、ちゃんと会わないと。優しい人たち。自分から切ってしまったひとたち。

夜、仕事の褒められライン。なんだかこそばゆい。


朝 味噌汁 ご飯1/3 卵
昼 なし
夕 野菜スープ サンドイッチ 揚げ鶏
エアロバイク40分





6/6
全然眠れない。寝る前にサイレース3、夜中目覚めて眠れずまたサイレース。苛々するほど。過食に対しても苛立つ。なにもしたくない。病院行きたくない。でも薬‥。暑い。今朝窓を開けて寝ていたら隣の家がガタガタガタガタうるさくて。ボロだから崩れ落ちてしまえと思う。余裕がない。

病院に着いて、思いきって電話した。来週取りに行く。それで終わればいいけれど‥面倒なことになる気がして落ち着かない。
過食したい。

カウンセリング、女性性のこと、純粋だったころ、少年体型、大人になることの拒否。

帰ってきて、疲れてしまった。


夜中 ピーナツ バナナ
朝 ご飯1/3 卵
昼 ガム
夕 トマト キュウリ 豆腐 鱈ムニエル 卵 豚肉
夜 ヨーグルト





6/5 58.0kg
ヨーグルトとアイスやめれば落ちるよなぁって思う‥でも最近制御できない。朝家族と一緒だと減らせない食事‥。
サイレース夕方に飲んでしまった。

グズグズ過ごしていた。我慢できず過食。サイレース3錠飲んだけどまた目覚める、夜中に。


夜中 アイス2
朝 味噌汁 ご飯2/3 卵 漬物
ソイプロテイン
夕 チーズ アイス バナナ ピーナツ サラダ 鱈ムニエル 蒲鉾すじこ
夜 ヨーグルト チーズ




6/4
今日も計れず。前よりすこしは眠れるようになった。夜中に起きるのは変わらない。

今日もできないできない‥と思いながら。でもできた。またEさんに励まされて。J君が早めに帰ってきたのでやる気も続いた。


夜中 アイス
朝 ご飯1/3 卵
昼 なし
夕 サラダ 肉じゃが
夜 ヨーグルト
エアロバイク30分





6/3
確かめたい、でもきっと増えている、確かめたいけれど、体重計乗らず。朝から胸がザワザワしてエビリファイを飲むのは変わらない。そういえば昨日は夜中、起きたけれど、すぐに眠れた。寝るのを少し遅らせたせいだろうか。

父がいなくなってからタバコ、落ち着かない。買い物。帰ってきて録画を観て、また落ち着かない。またエビリファイ飲むには早く‥


朝 味噌汁 ご飯1/3 納豆
昼 鶏皮少し
夕 サラダ 豆腐 鶏胸肉
プロテインヨーグルト ヨーグルト
エアロバイク30分



スモーキング・ハイ、セス・ローゲンが観たくて。しょうもないけれども。


ヘムロック・グローヴ シーズン1、やっと観終えた。世界観がなかなか良くて、でも犯人がわかっときからのバタバタは残念な気がしたけれど、その後盛り返して。シーズン2も楽しみだ。

5/27…6/2 58.2kg

6/2
夜中に目覚めてはアイスを食べて。やめたい。やめないと。ぐっすり眠りたい。今日も調子は悪く‥昨日のアルバム、まだ引きずってる。去年の自殺未遂、成功していたらって‥生きる価値がない。鬱だ。

やっぱり昼を抜いたほうが調子が良い。
買い物行って夕食作り。父と2人で食事。父の長い話。100人にひとり。いやでは全然ない。もっとお酒を飲みたかった。


夜中 アイス
早朝 アイス
もち麦スープ
昼 なし
夕 サラダ 笹かま 鯛のアラ煮 肉どうふ
夜 ヨーグルト アイス2
エアロバイク1時間



ディザスター・アーティスト、Tの勧めで。ほとんど笑わなかった。セス・ローゲンを観れて、あと久しぶりに映画を観れて、良かった。





6/1 58.2kg
まだ眠れる、いくらでも。でも起きる、09:30。なんだか暗い。記憶にやられる。頭の中のものにやられる。

夜、母が昔のアルバムを‥外国に行く一年前の。行かなければこんなふうにはならなかったって、まだまだそういうふうに思う自分がいる。写真の中のわたしはすごく楽しそうで元気だった。いやなこともあったけどたいていは楽しかったはずだ。いや、そうでもないかもしれない‥美化しているかもしれない。でも、外国がわたしの状況を変えてしまったのは事実だ。
母と父はただただ懐かしそうに。2人は、それでいい。


朝 味噌汁 ご飯半分 納豆 卵豆腐
プロテインパンケーキ バナナ
夜 サラダ 長芋 チキントマトソースパスタ ヨーグルト(やる気がない)




5/31
夜中また起きて。きつい。体重増えてて、きつい。それで朝、体調悪くて、仕事休む。罪悪感。すぐシクレスト2。
シクレストはあまり眠れなくなってしまったし食欲が出るので使うのはもうやめよう‥。

食べる以外ずっと寝ていた。いくらでも眠れた。


朝 味噌汁 ご飯1/3 納豆
昼 ヨーグルト 黒糖 バナナ ウィンナー5
夕 サラダ 煮物 鮭 笹かまぼこ








5/30
昨日の無駄な過食‥のたうちまわるほどだから、カロリーや炭水化物や糖か何かが足りないんだろう‥そういうときのために下剤が欲しくなってしまう。嘔吐ができたらってこういうとき思う。それにしてもよく眠れない。ソラナックスサイレース追加で昨夜はやっと寝れた。起きるのも遅く。調子悪。

病院へ。病院へ行くのも毎回億劫になってしまっている。受診証明書の連絡が来ない‥一番のストレス。自傷もできなくなってしまった、家族で旅行に行こうとかそういうはなしが出てきたから。
考えたくない。置いておきたい。

カウンセリング、今日はまあまあ。終わってお腹が空く。またたくさん食べたいと思う。でも下剤もサラダチキンも買わず帰ってきた。

なんだか疲れてしまった。


夜中 カマンベールチーズ チョコレート 黒糖 バナナ(定期的に来る気がする)
朝 なし
昼 ガム ブランパン130kcal
夕 サラダ ササミトマトソースパスタ
夜 ヨーグルト





5/29 58.5kg
そう簡単に短期間に落ちはしないと慣れてきた。あと痩せたと思った時ほど痩せてない。また夜中に目覚めて眠れなくなって、その後もいつもと同じで。ぼうとする。

母親が部屋にこもってしまって、不穏な気持ちに。風呂掃除。でも出てきたら大丈夫だった。夕食作り。久しぶりにワインを飲みながら、団欒。


夜中アイス2
朝 味噌汁 ご飯半分 納豆
プロテインパンケーキ
鯖缶サラダ 豆腐 牛肉炒め
エアロバイク40分





5/28
よく眠れない。また3時ごろ起きてしばらく眠れず、その後も夢を見ては何回も目を覚まして。でも09:30起き。父はいない。タバコを吸うと落ち着く。
仕事行きたくない。今すぐにでも引き返したい。過去のこととか嘘ついたこととかそういうことが重い。思い出しては鬱になる。

着いてもグラグラしていて。いつものタスモリン2、それから糖分。だんだんできるようになって。本当この繰り返し。

夜、父と映画の話。単純にたのしい。


夜中 アイス
ソイプロテイン
昼 黒糖2
夕 サラダ カレーライス
ソイプロテイン
エアロバイク50分





5/27
朝から胸騒ぎがする。また夜中3時ごろ目覚めた。枕を変えたせいかもしれない。熱はないのに熱っぽい。1日寝ていたい。

それでも行かなきゃと買い物。暑かった。今週のザ・ノンフィクションは暗い気分になった(借金してフィリピンの貧困地域)。タバコ吸って、急いでミートソース作り。

あの仕事をやっていたときを思い出す。仕事以外は良いところだった。でももう行くことはない。自分で潰した。



朝 なし
ソイプロテイン
夕 ツナサラダ ミートソースパスタ
エアロバイク30分

5/20…26 58.2kg

5/26 58.2kg
また夜中3:30頃目覚めて、減った体重。水をたくさん飲もう。エアロバイクをがんばろう。自分の体重感覚はまったく当てにならない。食事制限と運動を続けるのみ‥あと10kg。

階段降りたり登ったり、せわしなく。エビリファイ一回。落ち着かなかった。どうしたらいいかわからないような。


夜中 ヨーグルト
朝 味噌汁 ご飯半分 納豆
プロテインパンケーキ
鯖缶サラダ フキ煮 鯛のアラ煮
夜 ヨーグルト かりんとう チョコレート(爆発)
エアロバイク40分





5/25 58.9kg
明け方に計って、なんでだろうって‥200gに振り回される自分。なにか諦めてヨーグルトを食べた。牛乳のカロリー検索して、無知。控えよう。プロテインは‥どうなのかな。それからエビリファイも怪しい。まだまだ努力が足りない‥

髪を切る、男の子みたいに。
あの頃のことを思い出して、鬱になりそうになる。

夕食後、母と一駅先へ。スリッパとかキャミソールとか。歩きながら話すのは気持ちがすっきりして良い。

ヘムロック・グローヴ観てる。ビル・スカルスガルドが良い。


夜中 ヨーグルト
ソイプロテイン 100kcal
プロテインパンケーキ400kcal
夕 サラダ 野菜炒め 焼肉
エアロバイク50分




5/24
9時半起床。最近夜中に目覚めやすい。というか早くに寝すぎているのもある。眠っていたくて起き上がれない。体重はがっかりしたくなくてやっぱり計れない。
憎いのは全部自分、それが、なんだか重くのしかかってきて。37.2度。仕事行きたくない。悪いのは全部自分。昨日のカウンセリングがなかったように。もったいないこと‥

いつも通り嫌々ながら仕事、でも終えられる。少し仕事残した、けれど、休むより断然良い。


朝 味噌汁 卵
昼 味見少し
夕 サラダ 新玉ねぎ サンマ 鶏肉 ソイプロテイン



5/23
昨日は昼にプロテインと鶏皮を少し食べたそれだけで体重計に乗れない。夕食に炭水化物を摂ったときもそう。少しでも増えた体重を見たくない。
今朝父親に電話のことまた言われないかって嫌になる。手続きは簡単にいきそうな気分になるときもあるのに、ほんの少しのことで落ち込む。

病院に行くまでつらかった。不安感、恐怖。振れ幅が。あわよくば死にたいとか。

カウンセリング、良かった。投影の引き戻し。憎いのは自分。スピードが速いこと。洞察力。心理療法に毎週通うこと。自信を持ってくださいと。


朝 味噌汁 卵
昼 ブランパン130kcal
夕 サラダ もち麦ベーコン煮
夜 りんご






5/22
父親に病院に確認の電話をしたらと言われて気がすさむ。まだ猶予はあるししないことにする。電話したくない。障害年金のこと考え出したらまた体調が悪くなる、くそ、くそ。エビリファイ飲んで、ソラナックス飲んで。


朝 味噌汁 卵 漬物
プロテイン 鶏皮
夕 サラダ ひき肉煮 唐揚げ
エアロバイク20分



ワイン・カントリー、可も不可もなく、髭面でもジェイソン・シュワルツマンがセクシーなのはバレバレだ(個人的に)。




5/21 58.7kg
やっと58キロ台‥!6月になる前に57キロになれたらいいな。
今日も今日とて仕事に行きたくない。仕事をしたくない。Eさんがまた休みで励ましてくれる。
なんとか終える。頓服二回。

昨日からネットで過去の地獄巡りしてるけどあまり動揺しない。憎いひとたち。でも一番憎いのは自分だ。


朝 味噌汁 卵
昼 なし
夕 サラダ 魚ムニエル 明太子スパゲティ
エアロバイク30分


スーパーバッド 童貞ウォーズ、Tのすすめで。またジャド・アパトー、しょうもないなと思いながら、でも楽しめた。ラストは意外な感じでよかった。




5/20
今日はなにもないんだって、そう朝思うときが安心。ザ・ノンフィクション観て、父がいなくなるとタバコを吸って。洗濯物。ドクター・ストレンジ録画観て、夕食作り。

憎くなるのは、寂しいだけかもしれない。

SNSを見ていて、びっくりするほど、孤独感。

謝らないといけないこと、ごまかしていたこと、嘘をついていたこと、自分のしたこと。


朝 味噌汁(じゃがいも) 卵
昼 なし
鯖缶サラダ 笹かま炒め 豚肉生姜焼き
エアロバイク30分

5/13…19 59.3kg

5/19
なんだか調子が悪い。身体が熱いのに熱はない。そろそろ診断書ができるころだと思うと。

下剤に手を出したくなる気持ちが。よくないよくない。
落ち着かなくてロラゼパム2。エビリファイとっておきたい。

午後母とリサイクルショップへ。ダボダボのジーンズを買う。体形隠し。

誕生日の9月までに50キロになっていたいと思う。あと4ヶ月で10kgはしんどいか‥せめて1ヶ月2kg落としたい。朝は味噌汁と卵、昼なし、夕普通、夜なし、これを粛々と続けよう。


朝 味噌汁 卵
昼 なし
夜 サラダ 豆腐スープ 鶏胸肉
エアロバイク40分



ワールズ・エンド 酔っ払いが世界を救う!、うーん?この2人のシリーズはいつも、うーん?


サンタクラリータ・ダイエット シーズン3、安定の面白さ。次も楽しみ。エアロバイクしながら観てた。




5/18 59.3kg
昨日のりんごのおかげでしかない、とわかっていても、減っていれば嬉しい‥。でも全然体重落ちてない。

少し家事をして、やっぱり耐えられないなと、シクレスト2。でもラインが何度も鳴って3時頃起きてしまう。それから過食。素直にタンパク質とればよかったものを‥。

ひとりだとなんにもできない。


カレールウ2 りんご3 バナナ1 オリーブ ウィンナー10 アーモンドチョコレート 焼きそば 和菓子 チーズ




5/17 60.0kg
痩せてない‥その事実に。生理中だから、エビリファイたくさん飲んでるから、最近夜ヨーグルト食べてるから、でも、でも、でも‥
仕事行きたくない。両親がいなくて、やる気も出ない。

またEさんの励ましもあってなんとか。電車に乗っているとき、駅に着いたとき、職場に着いたとき、もうできないって毎回毎回思って、でもなんとか終えている。前も書いた気がするけれど、早く慣れたい。


朝 バナナ アイス
昼 なし
夜 りんご2.5個 カレールウ



5/16
生理が来る、重い、痛い。 土曜に体重を計る予定で、それまでに減っているか自信がなくて怖い。
朝からざわついて起きてすぐエビリファイ。あの子の夢を見た。わたしは前ほど動揺しなくなっている。それがいいことなのか、正直わからない。よくない気がする。

今日のカウンセリングはよかった。前回は鬱だったから‥わたしも反省していると心理士さん。あの子のこと、別で考えること。頭の中で考えすぎてとどまってしまうこと。あとあの謎がとける感じの変な感触のこと、話してよかった。


朝 味噌汁 卵
ソイプロテイン ガム
夕 サラダ 餃子スープ 肉豆腐炒め エクレア小
夜 ヨーグルト
エアロバイク30分



5/15
2時頃目覚めてしばらく眠れず。睡眠不足だけれど08:40起床。体重は計れない。イージーずっと観てて。洗濯物たたみ、夕食作り。静かな生活。


朝 味噌汁 卵
ソイプロテイン
夕 サラダ 豆腐スープ トンテキ お菓子少し
夜 ヨーグルト
エアロバイク30分




イージー、シーズン3。後半は長い対話が多くて、人生に向き合おうとするひとたちの姿。



5/14
仕事行きたくなくて行きたくなくて。まずソラナックス、そして起き上がって頓服のエビリファイ。なにか食欲が爆発するような感じがあって、でも家を出る時間でまぬがれた。前回より痩せている気がしない。食べちゃだめ。

Eさんの応援ラインに助けられる。くじけそうだったけれど、タスモリン2錠飲んで、なんとか終える。帰りオフィスに、少し会話。帰りスムーズに通勤特急乗れて。

なんだか疲れてしまってお風呂の後そのまま寝てしまう。


朝 味噌汁 ご飯
昼 なし
夜 サラダ カレーライス



5/13
8:45起床。両親がいなくなった後過去に襲われてひどく取り乱す。朝の薬と、頓服のエビリファイ。それですこしおさまった。液体のエビリファイ、良い感じがする。
早く帰ってきてほしいと思う。子供のように。
そわそわする、タスモリン、タスモリン‥自傷したくなる、それか眠りたい。

夕方またエビリファイ。効果は本当にある。依存症にならないように‥


ソイプロテイン
昼 バナナヨーグルト
夕 生ハムサラダ キャベツと油揚げ煮 豆腐ハンバーグ ピーマンベーコン炒め
夜中 ヨーグルト



彼女がその名を知らない鳥たち、なんだか見入ってしまった。


ユリゴコロ、これは勢いで。同じ作者だったのか。

5/7…12 59.2kg

5/12
また4人の朝。なんだかせわしない、そわそわしてエビリファイ。液体のエビリファイは食欲増進しないみたい。
花は喜んでもらえて。姉は昼食後またバタバタと帰っていく。そのあと父と一駅先へ買い物。帰ってきて夕食の準備。昨日からなんだか落ち着かない感じがあってまたエビリファイ

なにか謎が解けるような、なにかを掴みそうなのを感じる。デパスで発狂していたときに似ていないかと恐れる。

朝 味噌汁 ご飯半分 スクランブルエッグ スコーンひとかけ
昼 明太子クリームスパゲティ
夕 生ハムサラダ スープ ポテト炒め ステーキ半分
エアロバイク20分




オーシャンズ8、うーん?



5/11 59.2kg
昨夜は夕食後から朝までずっと寝ていた。ときどき目覚めつつもそのつど寝ていた。7時過ぎに起きて動き出す。姉が来ている。36.9度。久しぶりに両親と朝食。土を掘る。姉と4人で会話。姉はバタバタと結婚式へ。

午後、花を買いに。迷いに迷ってカーネーションではないものを買い失敗したかとひとりあわてる。
夕食つくり。すこしふらつく。三人で夕食、姉の仕事のはなし。そういえば朝、母が草間彌生のことを。
夕食の後母と散歩。一駅歩いて。

夜、寝ようとしたらみんなでワインを飲むと。
家族団欒というのが、むずがゆいけれど、幸せだ。



朝 味噌汁(じゃがいも)ご飯半分 漬物
ソイプロテイン
夕 サラダ ナスと胸肉トマト煮 パン
夜 ピクルス 漬物 トマト アボガド 生ハム チーズ オリーブ
エアロバイク40分





5/10
久しぶりに仕事を休む。何かが耐えられなかった。休むことしか考えられなかった。シクレスト2。行けたかもしれないと思う。でもだめだった。とにかく寝る。なにもせずに。罪悪感。


朝 バナナ小 味噌汁(じゃがいも)
昼 ヨーグルト
夕 サラダ 肉野菜炒め 魚ムニエル ガーリックライス




5/9
なんだか暗い。嫌な記憶がよみがえる。父親が歯医者に行ってしまって、ひとりになると、不穏になる。2人の園児が死んだ事故。

今日のカウンセリングは暗く。自殺願望のこと。自信がないこと。両親に生かされていること。心理士さんが最後に抽象的なはなしでしたが大丈夫でしたかと。わたしのほうがちょっと‥と。いえ、ぜんぜん、大丈夫です、聞いていただけただけで。

昼に頓服としてエビリファイ飲んだせいか久しぶりにお腹が空いて、たまらずハイチュウを買う。今日から頓服の液体のエビリファイ出たけれど、極力飲みたくないと思ってしまう。タスモリンでいいなって‥。


朝 味噌汁 卵
昼 ハイチュウ120kcal
夕 回鍋肉 鶏手羽先揚げ
夜 ヨーグルト




5/8
9時に役所。またやらなくてはならないことが増え‥憂鬱ながらも電話。今日の分はなんとかなりそう。神経使う。
父が保管していた入院証明書などのなかに母と父の書いたメモが。わたしの置き手紙も。ほんとうにめちゃくちゃだったと思う。償いきれないほど。

午後は母とリサイクルショップ、スーパーで買い物。母の買った中古CDがとんでいてあわやと思ったが、解決。


朝 バナナ 味噌汁
昼 なし
夕 サラダ 新ジャガと胸肉炒め
エアロバイク30分




5/7
また5時頃目覚めて、次は7時頃目覚めて。最近そんな感じ。仕事と電話の憂鬱さは前ほどではなく‥でも電話は神経を使うし仕事は行きたくない。
それでも何とか終えて。

帰ってきてしばらく元気だったけど、夕食後だんだんと疲れが出てきた。お風呂に入るとまた過去に襲われて。



朝 味噌汁 卵
昼 なし
夕 カレーライス パン少し
夜 きゅうり

5/1…6 59.5kg

5/6 59.5kg
やっと!昨日くらいいつも食べないでいられたら‥。全体の摂取カロリーが減った結果だとわかっていても。
昨日の興奮を引きずって神経に響き眠れず。

父と買い物。ビールの珍事。録画のX-MENのフューチャー&パスト観て、料理作って、ザ・ノンフィクション観て、母の帰りを待った。今日は睡眠不足ながらも元気だった。


朝 味噌汁 卵
ソイプロテイン
夕 サラダ ミートオムレツ 挽肉煮物
エアロバイク20分



ティム・ロビンソンのコントシリーズ、良かったなぁ、だらだらともっともっと観ていたかった。




5/5 60.4kg
じわじわと‥太る副作用の高い薬をやめても、他の薬は飲んでいるのだから、仕方ないのかもしれない‥最近エアロバイクしていないしね‥。

EさんとK駅で。いつもの喫茶店に5時間。いつも、行く前は遠いなって思うけど、Eさんに会うとそんなのは吹っ飛んで。Eさんの包容力はすごい。そのためにいつも会いに行っているのだ。帰りはいつもと違うルートで手汗。いや、ずっと手汗。

帰り道両親を見つけて。話しながら。ジョン・ウィリアムズのコンサートみつけて最後まで。父と映画の話をしながら。こういうのが幸福だった。


朝 味噌汁
昼 ケーキ2
夜 なし
夜中 バナナ



5/4
昨日なんだか食べすぎた気がして計れず‥。
今日も調子悪く。動悸。落ち着かない。シクレスト‥飲みたくないからエビリファイ2。
死にたい。泣きたい。意識失いたい。入院したい。こんな病気の人生は嫌だ。

昼過ぎまでがピークだった。渋々スープとサラダを作って、戻ってきたら少し落ち着いていた。


朝 味噌汁 ご飯少し 漬物
昼 バナナ
夜 サラダ スープ 豚肉炒め




5/3 60.6kg
動かない体重‥増えてないだけマシか。この前の夜中の過食が本当無駄だった。痩せたい、それしかない。熱はないけど熱っぽい。
飛び降り自殺?いや、事故に遭いたい‥入院したい。全て投げ出して。でもそれは病気だ。病気。私の人生。誰かに頼ろうとする人生、いらない、欲しくない、のに。

頓服にヒルナミン飲んだらお腹が空いた。ジプレキサ飲んでた時は本当に太るだけの状態だったと思う。


夜、母が電話していて、その内容に、ほんのすこしのことなのに、動揺して、涙が少し出て、出来損ないの自分。卑屈。孤独感。

過去が重たい。


朝 味噌汁(じゃがいも)
昼 バナナヨーグルト
夕 サラダ ピーマン蒲鉾炒め 鶏チリ
夜 ヨーグルト




5/2
また5時に目覚める。そして二度寝。ちょっとした悪夢だった。
昨夜母の調子が悪かったのは姉のラインのせいではないかと思う。そう思うと気が重くなって自分まで暗くなった。怖いのは嫌だった。

休みが終わることを考えて暗い。病院に行きたくなくて、どこにも行きたくなかった。数ヶ月前のブログを読むと散々なものだった、今はまだマシだと思えた。

カウンセリング、とくに話すことがないと思ったけれど、昨日の母のことを話すと大きな発見があった。母親もつらいのだ。心理士さんの穏やかな雰囲気に癒されるような。話していてなぜか死にたい気持ちになって。
帰り車に轢かれないかなとか。包丁で襲われるシミュレーションしていたりして。


夜、Fのことを検索していて、自分の存在の低さにまた直面する。何者でもない自分。だから死にたくなる。


インセプション、また観てた。


朝 なし
昼 なし
夕 サラダ サンマ レバニラ
エアロバイク10分



5/1
昨夜寝る前にうっかりシクレストを飲んでしまって、むずむずが止まらず久しぶりに夜中に食べてしまった。前はこうしてよく食べていたなと思い出す。1日分のカロリーをとってしまった気がする。せっかく食べ物を減らし続けていたのにと自分に苛立つ。

GWが終わるのが怖い。年金の手続きしたくない。

昼、またシクレスト飲む。眠る。しびれて起き上がれない。でも母親が寝室にこもってしまって、降りてシチューとサラダを作る。父と食べる。

お風呂入った後、急に死にたくなる。



夜中 チョコレート 煎餅 バナナ チーズ
朝 味噌汁
昼 なし
夜 サラダ シチュー

4/24…30 60.6kg

4/30
雨。昨夜は2時ごろ物音で目覚めて、そのあとまた5時頃起きて、うまく眠れなくて。5時前後に目がさめるのが最近続いている。夢は見ていない。なんとなく調子は悪い。過去の記憶が何度も再生される。今までしてきたことに押しつぶされる。

父と雨の中買い物。またたくさん買う。
姉が来ないことになった。残念でもありほっとしたりもしている。姉にはぎこちない自分。心を開けるようで開けない。友人のライブに応援で行ってくれないかって、断る。困惑する。でもそれが姉の世界で、わたしの世界じゃない。


天皇退位の式、すこし涙が出そうになった。


小説の手直し。最後が書けない。


朝 味噌汁 ご飯半分 ミートソース少し
昼 なし
夕 サラダ おひたし 煮物 焼き魚
夜 ヨーグルト
エアロバイク20分



キュア~禁断の隔離病棟~、見応えあってよかった。デイン・デハーンだし。こういうの好きだな、病院モノ、猜疑モノ、狂気モノ。



4/29
昨日の炭水化物続きで太った気がして。体重計には乗れない。牛乳飲むのに躊躇するようになった。カロリー、カロリー。来週末姉がおそらく来るという。それまでにもっと痩せていたかったと思う。

父と買い物。あっちこっち行ってたくさん買う。夕飯も手伝う。



朝 味噌汁 ご飯半分 すじこ
昼 なし
夕 サラダ スープ 青椒肉絲
夜 ヨーグルト
エアロバイク30分



アバウト・タイム~愛おしい時間について~、全編幸福な作りになっているのがちょっとむずがゆく。でもビル・ナイや主人公のイギリス人っぽさは良くて。タイムトラベルというとディック的な迷宮のほうに惹かれるけれど、久しぶりに素直に映画を観れたから、よかった。





4/28
なにをしたらいいかわからない。意味もなく一階に降りたりして。タバコがなくて手持ち無沙汰。でも買いに行く気分でもない。レギオンぼんやり観ていて。何かが足りない、自傷とか、そういうの。オーバードースはできない、夕食の支度をしないと。外からの暴力。なにかしないと。

それで逡巡した後出かける。コンビニで支払いとタバコ。スーパーで夕食の材料。


夜話していて、原稿用紙15枚、書いてみようと思う。パソコンのなかに約6000文字の文章があった、退院後すぐに書いたやつだ。それを手直ししようと思う。



朝 炒飯
昼 なし
夕 ミートソース
夜 サラダ ミートソースパスタ





4/27 60.6kg
母親に食べないダイエットはしないでねと釘。午前中、冷蔵庫掃除を手伝って。午後はシクレスト飲んで寝る。シクレストは食欲も出てバナナヨーグルト。久しぶりにチョコレートを食べて、止まらなくなりそうで。夕食後もシクレストの作用が残って眠る。いい加減起きて、台所掃除してお風呂。あのチョコレート全部食べたい、けれどそのまま就寝。



朝 味噌汁 卵
昼 バナナヨーグルト
夕 サラダ スープ チーズ玉ねぎ 煮物 チョコレート



4/26
雨。わかりやすく体調は悪い。休むことも考えるけれど鞭を打つ。今日行けば体重がまた減るだろう、それを目的にして。でも本当は引きこもりたい。

そしてまたなんとか終えてきた。今日は座らず帰ってこれた。


朝 バナナ小
昼 なし
夕 カレーライス


ストレンジャー・シングズ 未知の世界、うん、まあまあ。ファミリー向けみたいなの‥あまり響かない体質。シーズン2は‥いいかな。



4/25
父が早出で、母親と少しでも話せるようにと08:30起き。7時には起きれるのだけれど、なにをしていいかわからなくて。食事もとりたくないし‥。約4キロ痩せたけれど、見た目では全然わからない。あと5キロは痩せないとわからないだろう。そしてさらに5キロの減量が必要‥。昨日服屋で鏡を見て足の太さに絶句。

2人がいなくなると泣きたくなった。子供返り。そして不安。思い出す、永遠に置いてきたあの子。わたしは一度刑務所に入らないといけないと思う。罰をしっかり受けないといけないんじゃないかと思う。
そういうことを心理士さんに話してきた。



朝 バナナ小
昼 なし
夕 サラダ アボガドマグロ丼




4/24
最近5時ごろ、いやもっと早くに目覚めたりして、二度寝して。今日はそれがうまくいかなかった。でも09:30起き。

父はボランティアのあと両国へ。わたしと母親は靴を買いに、でもほしいものもなくもう一駅歩いて。帰り夕食の材料を買って。よく歩いた。気持ちは落ち着いていた。


朝 なし
昼 ハヤシライスソース
夜 サラダ 漬物 豚肉

4/17…23 60.8kg

4/23 60.8kg
体重、本来なら喜べるはずだけど、いまはそういう気分でなく。Netflixにも手をつけられない。朝から憂鬱。仕事も行きたくないしやりたくないことだらけで、でもやりたいことがあるのかと聞かれたら。

行きの電車、発作を起こしそうに、手に汗が。深呼吸してなんとか。駅のホームの椅子ですこし休む。久しぶりにアジカン聴いてる。

毎回毎回、今日はできないと思いながら、なんとか仕事を終えている。本当はもっとしなくてはいけない。一年経って、できてもいいころなのに‥。まず休まないこと。


朝 味噌汁
昼 なし
夕 サラダ ムニエルタルタルソース 肉野菜炒め
夜 ヨーグルト
エアロバイク30分




4/22
両親に言えたせいか、すこし気は楽に‥昔の病院、そんなに待たされず診断書。でもこのあとは、心理士さんのアドバイスに従わないと、か‥。それはそれで気が重いし焦る‥。3ヶ月以内、というのが。
ひどく気が重い理由はわかってる。でもいまさら変えられないのだから、素直になるしかない。



朝 味噌汁
昼 なし
夕 ハムサラダ ハヤシライス
エアロバイク30分





4/21
明日。明日行きたくない。もう逃げたい、やめたい。吐き気、食べられない。寝逃げしたい。なんて切り出そう。考えている間も調子は崩れていく。

障害年金のこと、恥ずかしいけれどと話す。大丈夫、父親がいるからと。少し気持ちは楽になった。
大きな庭園のあるところへ両親とバス。

帰ってきて、洗濯物たたんで、シクレスト、やっぱり眠くなって眠る。頭ぐらぐらとかぼーっとする感じが残るけれど、神経は少し落ち着いて、久しぶりに夕食を素直に食べられた。



朝 味噌汁(かぼちゃ)
昼 スープ サラダ半分 トンテキ半分
夕 煮物 鯛の煮付け ナムル




4/20 61.5kg
寒くて吐き気がする。食べられない。喉。泣きたい。
シクレスト二錠で強制的に眠りに入る。頭ぐらぐら。
両親に言えない、障害年金のせいで元気がないって、食欲がないって。恥。

幸福な気分のまま自殺したい。

夜、お風呂の後、死にたい。このまま死にたい。いや、死にたくない。泣きたい。


朝 味噌汁
昼 サンドイッチ
ジャーマンポテト サラダ半分 トンテキ半分



4/19
区役所行くため07:30起き。最近早くに目覚めているからそれほど苦痛ではなく。食欲がわかず味噌汁を食べるのも苦しい。
役所は終わったけれど、今度は病院、そのあとそのあとそのあと‥喉のつっかえ、吐き気。そのまま仕事へ。着いた時は呼吸が荒くできないと思った。最低限やって帰る。行きも帰りも各駅停車、怖い、また発作起きないか。
誰かに頼らないと壊れてしまいそうだ。また全部投げ出して自殺未遂しかねない、大迷惑。

夜、久しぶりにワインを飲んで。父との会話、帰ってきた母との会話。安心感はそこにある。


朝 味噌汁
昼 なし
夕 ハムサラダ スープ ペペロンチーノ






4/18 61.7kg
たぶん5時頃目覚めて、それから眠れず‥今日電話したくなくてしたくなくて。なんでこんなにつらくなるんだろう‥電話が怖い。自傷したくなる。吐き気。
それでもと電話して。役所にも。とりあえずなんとかなった。この先もまだまだあるから憂鬱だけれど‥今日はなんとかなった。でも憂鬱、本当に。

心理士さんに、明日と来週の予定を終えたらGW終わるまで何もしないでくださいと言われる。最後急いでいたのかいくぶん急に終わって、それが少し気にかかった。

食欲がない。でも出された夕食は無理にでも食べないと。



朝 味噌汁
昼 なし
夕 キャベツ炒め たまねぎチーズ鯖 鱈タルタルソース ロールパン




4/17 62.4kg
焦らない、焦らない‥毎日食べる量を減らしていくだけ、運動するだけ‥。それでも体重を見るのはきつい。

昨日から役所に行こうと思っていて、迷うけれど、なんとか行ってはなしを聞いてくる。病院に電話すると書類が先に必要とのこと。今からひどいストレスで苛々している。もうやりたくないと思う、お金もらえなくてもいいから‥こういうところが悪い、ところだと思う‥
両親に話してはなしはもっと悪い方向へ。いや、本来の、正しい方向‥。つまらない嘘をつく癖、やめたい、本当に。できるだろうか。
食欲が出なくて夕飯食べきれず。喉に不快感。




朝 味噌汁 ご飯半分
昼 なし
夕 野菜炒め かぼちゃ トンテキ 巻物
エアロバイク60分

4/11…16 62.5kg

4/16
微熱もあるし調子が悪い。休みたいけれどそうもいかない。帰りにまた発作を起こすんじゃないかって怖い。仕事もやりたくない。でも大丈夫、たいしたことじゃないよ、怖くなんてない、自分に言い聞かせる、子供に言い聞かせるみたいに。
Eさんからライン。助かる。

職場に着いて、いつも通り早く帰る方向で動くけれど、なんだかんだできてしまう。おにぎりなぜか食べそびれた。終われば落ち着く‥ Eさんが休みでラインをしてくれて、本当に助かった。念のため各駅停車で座って帰る。変な人と二回遭遇。



朝 味噌汁
昼 なし
夕 カレーライス
夜 牛乳 ヨーグルト
エアロバイク50分



4/15
5時に目が覚めて、目が冴えて、それは困るとシクレストを飲んだら、眠れはしたけれど目覚めると身体中しびれ。起きてもふらつく。発作の時もそうだし最近シクレストで良い思いをしてない。

昼、父が出かけて、ひとりぽつんとする。落ち着かない、タスモリンを飲む。タバコを吸って。

夕方、母親と食事。このまま話していたい、話していたい。子供返り。二階に上がって寂しい、寂しい。

Tといつもより多くやりとり。3往復くらいだけれど。Tが何を考えてるかなんてわからない。わたしが寂しいだけだ。



朝 味噌汁 ご飯半分
昼 なし
夕 サラダ にんじんしりしり 鶏胸肉
エアロバイク40分



アメリカン・ホラー・ストーリー カルト、なんだかんだ観てしまう。観終えた感触はどのシーズンとも同じなのだけど‥また新しいシーズンが入れば観るだろう。



4/14 62.5kg
9時起床。そうだよね、水分だよね‥。それでも62キロ台、ずっと見れなかった数字‥。少食を続けないと。

今日もなんとなく調子が良くない。37度。いつもより早くに起きると何か手持ち無沙汰。普通のことなのに。なんだか思い出すことも多い。朝の薬を飲んでからすぐ頓服飲みたくなる。記憶に潰される。うるさい、うるさい!

両親が買い物に出かけたあとシクレストを飲んだら、そのまま眠りへ‥3時近くまで眠って、起き上がれない。ふらふらする。記憶もまだ‥意味がないじゃないか。

夕食の後、両親がいつものようにドラマを観始めて、ふいに寂しくなる。もっと話していたかった‥子供みたいな、そういう気持ち。

とくにお母さんには癒しになっていると思いますよと心理士さん、そういう気がする。そういうのが続けばいい。色んなことを謝りたい。わたしが悪かった、と。


朝 味噌汁 ご飯半分 納豆 300kcal
昼 なし
夕 サンドイッチ シチュー 750kcal
夜 牛乳
エアロバイク10分




4/13 61.9kg
61.9!昨夜食べてすぐ水分もとらず朝まで眠ったせい、それは大きいだろうけれど。

朝から鬱っぽい。昨日の不調を引きずっている。

午後4時、静かな暖かい日、生きていることが不思議になる。悲惨なことが起きる気がする。不安、恐怖。長くは続かない今の生活。傷だらけの腕。影。負の役割。

ギオンシーズン2は、こんな抽象的だったっけ?となんとなく冗長的で(そのダンスシーンいるか?)‥アメリカンホラーストーリー カルト観てる。


朝 味噌汁 ご飯半分 納豆 300kcal
昼 なし
夜 ハンバーグトマトソース 牛乳
エアロバイク30分




4/12
来週また体重を計ろう。毎日計るのは気が重い‥でも食事を減らすか運動を増やすかの目安がないと。リフレックスやめたから、もう痩せるつもりでいる(だといいのだけれど‥)

Mさんと時間が合わず、こちらが合わせることに。早く帰りたいのに。そう言えばいいのに。
ヨガに誘われて。困惑する。謝ることはできた。なんだか今日は疲れた。

帰り、久しぶりに発作を起こす。2回目の電車で貧血みたいな、吐き気がして嘔吐しそうになって焦り、目の前が暗くなっていく。車椅子に乗り初めて駅のベッドへ。申し訳なかった。早めに出る。3回目の電車のなかでもまた起こしそうになって、でも目の前の人が降りて座れたので助かった。
帰ってきてご飯食べて、まだクラクラしてる。眠りたい。



朝 味噌汁 ご飯1/3
昼 おにぎり 黒糖1
夜 ガーリックライス カボチャ 玉ねぎ ほっけ






4/11 63.6kg
ぴくりとも動かない体重‥食べすぎ、運動が足りない。ぜんぜん痩せなくて気が遠くなる。ダイエットのつもりが摂食障害になってしまったひとのブログの食事記録を読んで、ここまで減らさないと無理なんだと気付かされる。前に比べれば間食が減って、お菓子も菓子パンもほとんど食べなくなったし、炭水化物やプロテインやバナナも控えていて、エアロバイクも欠かさない今、それでもココアを飲んだり、夜に追加して食べてしまっていたり、結局カロリーは変わらない、そのせいなんだろう。それらをやめて、エアロバイクは必ず毎日やれば、あと2キロくらいは落ちてくれるだろうか。50キロ代が見たい、早く‥

思い切って医者に話して、リフレックスからイフェクサーというのに変わる。これでいくらか代謝が戻り痩せてくれるかな‥お願い。

カウンセリング、よかった。話したいことを話せたし、聞きたかった言葉が聞けた。家族がまともに生きれた理由。影。投影。もうカウンセリングなしでは生きていけないと思う。


夜、ふいに怒りが湧いてくる。みんなのために影になったなんて‥わたしを利用して何知らぬ顔をして‥事実はそうでなくても怒りが、怒りが。


ブラックホールのはなし。わたしが受け継げなかったもの。学のない自分。話を聞いている間はなんだか寂しい。ひとりになるともっと寂しい。ひとりで乗り越えないといけない、課題。元気が出ない。明日仕事休みたい。




朝 味噌汁 ご飯半分 200kcal
昼 菓子パン500kcal(!?)
夕 キャベツ 麻婆豆腐 ほっけ 600kcal
夜 キムチ 牛乳
エアロバイク40分

4/5…10

4/10
雨。体調不良。Sのせいで陰鬱。嫌な夢、ひきずる。もう触られたくない。もう太っていたくない。
行きたくないけど外へ出て店へ行ってSの手続き。すぐに終わった。それで気持ちも落ち着く。帰りスーパー、雨で色々買う意欲がなく。エコーを買う。帰ってきて、髪を切った。

エアロバイクをひたすらやるしかない。できるだけ食べるものを減らしたいけど、普通の人より代謝が悪いならその分くらいまでは代謝を引き上げないといけない。

夜、久しぶりに髪を染める。
痩せたい。顔を小さくしたい。


朝 ベイクドビーンズ3/4
昼 ベイクドビーンズ1/4
夕 ささみサラダ 餃子スープ
夜 キムチ 漬物 りんご キャベツ(必死)
エアロバイク60分




怪物はささやく、良かった。良作。



4/9
朝、頭の中が台風。それでも起きて。ブロックしたはずのSからラインがくる。頭が痛い。イライラする。喉に違和感、動悸がする。腹が立つ。

早めに終えて帰る。昼にTから来てた。



朝 味噌汁(さつまいも)
昼 おにぎり
夜 炒飯半分 牛肉炒め ナムル りんご
夜2 漬物 ココア(今日でやめよう)
エアロバイク50分





4/8
雨、わかりやすく体調が悪い。昨夜の時点で何か変だった、9時には寝ていた。09:30過ぎ起き。
昼前、シクレストを飲んだらひどい状態に。身体がしびれてバタバタする。もう大嫌いだ。今日の天候のせいもあるだろう、狂いそうだ。嫌な思い出。嫌な思い出。太ってる自分。
どんどん調子が悪くなって、動けないくらいに。しびれて、しびれて。
夕方1時間ほど眠って、復活、サラダ用意して。

デレクはなくならなかった。よかった。


朝 味噌汁
プロテインパンケーキ ソーセージ大2 ココア
夕 サラダ ソーセージ煮込み半分
夜 ソーセージ煮込み半分 ココア バナナ 鯖缶(止めてほしい)
エアロバイク60分






4/7
目覚めて、調子が悪いなと思う。投票、スーパーでチーズとコーヒー粉。そろそろ髪を染めたいし髪を切りたい。
夕方計ると37度、そうかそのせいか‥。

ギオンシーズン2きた!!

Tへの疑念、実際は違かったけれど、だから良いというわけでもない。合わせることに納得がいかない。でも自分にとって都合はいいのかもしれない。言い聞かせてるだけ?



朝 味噌汁 ご飯半分 納豆
昼 チーズ370kcal プロテインパンケーキ
鯖缶サラダ ぶり
夜 煮物 ココア
エアロバイクもできずに食べすぎる。





アイ・アム・マリス、ある1人の成功体験、それだけ。摂食障害のことをもっと観たかった。


The OA パート2、うーん、パート1で終わらせてよかったかも‥みんなの姿を観れるのはよかったけど、大雑把な話になってしまっている気がして。でも3が出たら観るしかない。




4/6
08:20起き。甘いものを食べる夢を見て、夢遊病みたいにココアを食べてまた眠った。

両親がいなくなるとしんとする。夕飯の買い物。暑いくらいの陽気。気持ちは沈みこそしないけど水面から頭を出したくらいの状態。

Tに対してひとつの考えが浮かんで、そう考えるとわかりやすいところがある。まったくもう‥

昨日と比べて元気のない自分。



夜中 ココア
朝 納豆 ご飯半分
昼 卵3
夕 チーズ1 ベーコン少し 鶏胸肉2 ヨーグルト トマトスープ
夜 オレンジ りんご ココア(止まらない)
エアロバイク40分




4/5
仕事行きたくないなぁって思うけど、行く。行ける体調だった。その積み重ねが必要。さすがに今年中には仕事を増やしたいと思っている。思っている、思っている‥
帰り際またJくん。スマホ探しを手伝う、ソファの下にあった。

シクレストよりタスモリンのほうが頓服の効き目がある気がする。シクレストは副作用が必ず出る気がして外ではちょっと使えないでいる。

Tとはこのままの状態で接することができればいい。これ以上これ以下でもなく‥期待しないこと。




朝 味噌汁 漬物
昼 おにぎり
鯖缶サラダ 餃子スープ ヨーグルト
夜 ヨーグルト ココア
エアロバイク60分

3/30…4/4

4/4
少し眠りが深かった。9:30過ぎ起き。
インフィニティ・ウォー観たいからツタヤカード更新するしかないのだけれど、住所変更もしなきゃだし、なんだか億劫。あれ、Netflixスパイダーマンホームカミングが入ってる‥マーベルはすべて禁止かと思っていた。20世紀フォックスも。デレクが4/7まで‥!?泣

The OAのおかげで気持ちが少し安定している。良いドラマはわたしにとって大きな効用がある。ドラマが長いぶんだけ助かるのだ。


躁鬱病ではないかなと先生、うん、そうですよね。カウンセリングは今日もよく話せた。両親との生活、少しの仕事、週1のカウンセリング、そして映画を観たり書くこと、それらが支えてくれている自分を。もっと書きたいし、良い映画やドラマを観たい。

体調がいいとそれはそれで不安になる。長く続かない。

Tの存在が少しずつ大きくなってきている、危ない、危ない本当に。やめるべきなのだ、わかっているのに。誘惑。中毒。依存症。1日2,3回のやりとりが。

去年の今頃のブログを読み返したら、計って53キロになっていて焦っていた。それから10キロも太っている今‥ ここ数日食べる量を減らせているのでこのまま過ごしたい。でも仕事の前の日は食べすぎる傾向。



朝 味噌汁(サツマイモ) ご飯半分
昼 なし
夕 サラダ ポトフ 鮭タルタルソース エクレア小
夜 ヨーグルト ココア
エアロバイク35分



The OA、見応えがあった。不可思議な設定だけれど納得できる。良かった。シーズン2も楽しみ。しばらく元気でいられそう。



4/3
まだ暗い早朝に目覚めて、また眠ったり眠らなかったり覚えていない。最近起きてる10:00前起床。
父と買い物。餃子作り。会話多め。

夜、仕事の依頼が来る。向こうの虫のいい話。あのときは連絡は途切れ途切れでわかりやすいドタキャンをしたくせに‥考えなくても断る。紹介メールをして消耗する。ひとにされたことはよく覚えているものだ、そして自分もそうなのだと思うと。




朝 味噌汁
プロテインパンケーキ半分
夕 スープ 餃子
エアロバイク30分




4/2
行きたくない行きたくないって目覚めてからずっと。Eさんが励ましてくれてやっと。Mさんが上にいるのかいないのかわからず念のためと確かめもしなかった。帰り際久しぶりにJ君と鉢合わせ。
なんとなく食欲がなくておにぎり食べなかったけれどずっとそういうのが続かないのは経験的にわかってる。でもこのままでいさせてと思ってしまう。

The OAを観ながら電車に乗っていたらあっという間に着いた。


ダンサー、セルゲイ・ポルーニン 世界一優雅な野獣、うまくまとめたなぁという感じ‥まだまだ若いだけなんだ、成熟した天才を見てみたい。



朝 味噌汁
昼 なし
夕 サラダ 煮物 鱈
夜 ヨーグルト
理想的‥!




4/1
4月というだけで体調が悪化する気がする。ただ寝ていたい。ときどきご飯食べて、あとは寝ていたい。仕事は地獄‥なぜだろう?恵まれているのに。ああなにも考えたくない!思い出したくない!頭がいたい。

そう言えばこの前のカウンセリングで、あの2年間の話をしていたら、躁ではないかという話になって、先生に話してみてください‥と。双極性で検索してみると当てはまるような気がする。あの2年間はなんだったんだろうって、これでハッキリ分かれば納得できるかもしれない、けれど、そう簡単にいくかな‥。

地雷だらけのあの人のブログを読みそうになる。

また出会い系に手を出してしまう。でも会いはしない‥そんな状態じゃない、外も中身も。太っていて正解なのかもしれない。身を守っているのかもしれない‥これ以上の傷は受けたくない。



夜、明日の仕事行きたくないって苦しくなる。それでたくさん食べたくなる。チョコレートアイスクッキー焼きそばカップ麺菓子パン惣菜パンパスタ生クリーム食パンどれだけでもいいから食べたいただ食べたい そしてずっとずっとずっと眠りたい眠っていたい



朝 ご飯半分 鶏皮 漬物
昼 鶏手羽元3
夕 鶏手羽元5 ミートソースパスタ サラダ
夜 ココア アイス チョコレート3粒 ウィンナー5 バナナ(もう諦めている‥)




無ケーカクの命中男/ノックトアップ、人畜無害な感じ、そういうところは好き。ゲストが良かったな。ポール・ラッドやっぱり素敵。スピンオフ作品を全然興味ないときに観てしまったなー。



3/31
昨日はもう駄目なんじゃないかっていうくらいだったけれど、今朝はかなり良くなった。こういうことの繰り返し。いつもいつも毎回絶望して忘れるのだけれど。

父と桜を見に散歩、買い物。


朝 味噌汁 ご飯半分 漬物
プロテインパンケーキ
夜 サラダ 鶏胸肉 餃子スープ チョコレート ココア(敗北)
エアロバイク10分



ライフ、ううーんそうかぁ‥そういう話かぁ‥






3/30
昨日に続き調子が悪い。薬は抜けたはずなのに。ふらふらぐらぐら貧血みたいな。それから意識失うみたいに眠ったり‥ソワソワむずむずしたり記憶にやられたりちょっとした地獄。


朝 魚肉ソーセージ
昼 味噌汁 ご飯半分
夕 ポテトサラダ ハンバーグ
夜 ハンバーグ小 魚肉ソーセージ ココア
牛乳飲み過ぎ。