8/17 Gemma ward

「ヒンターランド」シーズン2観終わり。 ゴツコーラは飲むのを再開したら、足のむくみに効いている気がするのでしばらく続ける。 朝 ヨーグルト 昼 サバ水煮缶 夜 刺身 タラ4切れ ブラックオリーブ1瓶 ヨーグルト

8/16 Kate Moss

気に入りのジーンズが前よりゆるく履けていることに気づく。 夏休み、お盆期間で電車が空いていて、落ちている気持ちを必要以上に妨げられることなく帰宅。 朝 バナナ2本 ヨーグルト 卵3つ チーズ 昼 なし 夕 プロテインバー 夜 刺身 ごぼうサラダ 卵豆腐 練…

8/14,8/15 恵みの涼しさ

人と会う日は、食べ過ぎないようにしつつ普通に食べる。ひとりのときに節制できていればいい。 「ときどきイギリス暮らし」読了。 ラシックスでなくともカリウムのサプリメントがあるよ、下剤でなくともプロバイオティクス+食物繊維でスムーズに便は出るよ。…

8/13

朝 マックグリドルソーセージ ハッシュポテト 昼 ソイジャーキー少し 夕 ソイジャーキー ヨーグルト 練り物 チーズ 夜 ホッケ半分 チーズ

8/11,8/12 苛まされる

昨日は帰省したのでご飯はいろいろとごちそうに。 今日は仕事から帰ってきたらヒンターランドの続きをひたすら。 朝 トマト煮すこし 昼 ヨーグルト 練り物 チキンスープ 夜 ヨーグルト チキンスープ

8/10 人間らしさ→レベルE?

移動中の電車の中でディックの短編を読んでいて、読んだことのない短編ばかりで面白くて進む。 仕事量が多くて帰りが遅くなる日ほど食欲は失せて、食べるより休むを欲する。 そして体感的には痩せている感触がなくて少食を続けることなる。 朝 なし 昼 牛丼 …

8/9 烏合の衆

「リリハマー」シーズン1観終える。 朝 高野豆腐 昼 プロテインバー2つ 夜 刺身 練り物 茶碗蒸し 卵豆腐 ヨーグルト

8/8 軽めの下痢が続いている

夏になると体調がぐっと悪くなるので、避けられることはなるべく避けて、やるべきことはなるべく早くやって。そしてできるだけ長く休む。 朝 なし 昼 揚げギョーザ 夕 練り物 茶碗蒸し チキンスープ 夜 パイナップル缶 ヨーグルト 高野豆腐4枚

8/7 疲れ

昨日の疲れを持ち越して体調不良。他人にイライラしたり批判したくなるのは自分が疲れている証拠で、悔しかったら自分を鍛えること。そうなるには休息が必要で、黙りこくって早めに寝る。 朝 卵3つ 昼 鶏のからあげ 夜 刺身 練り物 茶碗蒸し2つ ヨーグルト

8/6 電話とラインが苦手なのは同じ理由

下痢がおさまったので、またチキンスープへの信頼感が増した。 仕事が1日ある日の歩数、場所は違えどやはりこれくらいなんだなと分かる。1万+ちょっと。 牛乳を常備できず青汁を毎日飲めていないので、マルチビタミンも飲むように。 朝 サンドイッチ(ドト…

8/5 チキンスープ

下痢は止まらず(昨夜はワインをけっこう飲んだし)、久しぶりにチキンスープを作る。 鶏肉・野菜・砂糖・塩、をくたくたに煮るだけ。 一年くらい前、いわゆる貧乏暇なしで体調不良続きで(今もそんなに変わらないけど、今より確実にひどかった)、カップ麺…

8/4 脱水症状

昼間に脱水症状らしきものを起こしてしまった。スポーツドリンクと栄養ゼリーでなんとか落ちついた。 歩数計アプリを初めて使ってみて、仕事のある日はけっこう歩いているんだなと気づいた。仕事中ずっと持ち歩いているわけではないから誤差はあるだろうけれ…

8/3 ヒンターランド

なぜかわからないけれど水下痢。 ドラマ「ヒンターランド」、イギリスの暗い犯罪ドラマは面白い。 エアコンの効いた部屋と毛布、Netflix、トイレとお風呂、それらがあるだけで充分、というか幸運だ。 朝 卵3 昼 卵とうふそうめん ヨーグルト 鶏胸肉 夜 卵2 …

8/2 ヘッドホンがないと読書が捗る

明日は休み‥家にいると色々食べてしまうから、仕事をしたい。でも体を休めないと。 朝 鶏胸肉 昼 プロテインバー2本 夜 練り物 鶏胸肉 ヨーグルト 間食 梅シート

8/1 滞納、滞納

台風にやられる神経。洗濯洗剤を買ってホッとして毛布を洗う。 電車の中で「イギリス紳士のユーモア」読了。 朝 鶏胸肉 昼 ヨーグルト 納豆とうふそうめん 夜 練り物 卵3つ ヨーグルト 間食 干し梅

7/31 メダイが届く

映画「ラベンダー 妖精の歌」。 朝 焼き魚 昼 プロテインバー サラダチキン 夕 プロテインバー 夜 たまごとうふそうめん イカ唐揚げ 鶏胸肉 ヨーグルト プロテインバー

7/29,7/30 鏡もなく体重計もなく

昨日は出掛けていたので割愛。久しぶりにいろいろ食べた。 また仕切り直し。 ごはん用ドラマ(家で食事をしながら観るドラマ)「私立探偵ダーク・ジェントリー」シーズン1観終る。 次なるごはん用ドラマは「リリハマー」。 実感的には肉付きは締まっているし…

7/28 1,2,3ってわたしをリストから外すんでしょう?

朝 納豆とうふそうめん 練り物 昼 なし 夕 大豆バー 夜 納豆とうふそうめん 赤魚二枚 ヨーグルト

7/27 毎日とうふそうめん

友人Eさんと久しぶりにいつものK駅。 とうふそうめんに納豆、のり、ごま油、つゆを混ぜて食べる。 朝 とうふそうめん 卵3つ 昼 鶏肉 サラダ パン ケーキ 夜 とうふそうめん 納豆 刺身 茶碗蒸し ヨーグルト

7/26 心のカルテより

この前観た「心のカルテ」より「17歳のカルテ」でちょっと役のアンジェラ・ベティスのほうが拒食症としてはずっとインパクトがあったし映画自体も面白い。こんなことを書くと年を取った気がする。 細さで言えばアンジェリーナ・ジョリーも際立っていたし、過…

7/25 不意の休日

やっとバッグを買って届くのを待つ。新しいバッグが欲しいと思って探し始めてから1ヶ月は経っていた。 「アフター・ライフ」。意外な展開で楽しめた。ジャスティン・ロングみたいなひとにわたしは弱い。 それから「私立探偵ダーク・ジェントリー」。 いま減…

7/24 バッグを探している

夕飯を食べながら「デイヴィッド・ブレント ライフ・オン・ザ・ロード」を観終えて、新しいバッグを探して、映画を少し観て、ネットを見ながら就寝‥。いつもの夜。 朝 とうふそうめん 昼 クリーム玄米ブラン半分 プロテインバー 夕 クリーム玄米ブラン半分 …

7/23

疲れがたまって風邪症状。 土曜は休日で料理をするか外食をするのと、日曜は仕事先でごちそうになることが多いので品数が多い。土日のぶん平日は少なめに単調にしているところもあるし、平日の足りないぶんを週末に食べている感じ。 朝 ヨーグルト ソーセー…

7/22 プラネタリウム

休日。プラネタリウム。映画「ピクセル」を観たけれどよく知らないゲームばかりだからポカーンと観ていた。 「エストニア紀行」を読み終えて、古本屋で見つけたサリンジャー。 胸騒ぎはそのまま、でも明日からまた、仕事。 朝 なし 昼 オムレツ ソーセージ …

7/21 高架下、後悔した

一週間おつかれさま。 新しい「ソルファ」のRe:Re:がすごくかっこいいことに気づく。 帰ってきて、Netflixを開いたら、オザークへようこそ。やった。 そんなに痩せてないなって思い直して、たんぱく質主食の少食を続ける。 朝 卵3つ 昼 なし 夕 プロテインバ…

7/20 ないはずの選択肢を作った責任の重さ

「デレク」の特別編をまた観て、「ゴーン・ベイビー・ゴーン」も観たら前に観たことがあったのに忘れていたのを思い出したけれど、ストーリーを覚えていなくて最後まで観た。いつかそういう気分になったら観ようと思ってとっておいといたのに、すでに観てい…

7/19 架空生物の物真似

また1日を乗り越えた。明日も同じように。 「ライフ・アフター・ベス」。 来週あたり体重計を買ってもいいかもしれない、と思えるくらいの体型にはなった。買わないけれど。 朝 ヨーグルト 昼 プロテインバー 夕方 プロテインバー 夜 刺身 枝豆 バナナ ヨー…

7/18 滋養、強壮

映画「ブロンソン」。貫禄のトム・ハーディ。 今日も1日を乗り越えた。 朝 なし 昼 プロテインバー 夜 刺身 ハツ 枝豆 プロテインバー 間食 チョコアイスバー

7/17 ニコラス・ウィンディング・レフン

寝込んだ休日。 映画「ドライブ」、「ヴァルハラ・ライジング」。 朝 アップルパイ(マクドナルド)チョコレートアイス 昼 卵3つ にんにく一個 ヨーグルト 夕方 卵2つ 栗饅頭 夜 納豆2パック

7/16 さよならロストジェネレーション

仕事でからだが疲れているし、機能も弱っているし、すぐに涙が出そうになる。 「心のカルテ」は期待はずれで、口直しに「オンリー・ゴッド」を観た。 着実にからだは細くなってきているけれど、体力がなければ仕事はできないし、仕事ができなくなったらお終…