8/7 疲れ

 昨日の疲れを持ち越して体調不良。他人にイライラしたり批判したくなるのは自分が疲れている証拠で、悔しかったら自分を鍛えること。そうなるには休息が必要で、黙りこくって早めに寝る。

 

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朝 卵3つ

昼 鶏のからあげ

夜 刺身 練り物 茶碗蒸し2つ ヨーグルト