8/14,8/15 恵みの涼しさ

人と会う日は、食べ過ぎないようにしつつ普通に食べる。ひとりのときに節制できていればいい。

 

「ときどきイギリス暮らし」読了。

 

 

ラシックスでなくともカリウムサプリメントがあるよ、下剤でなくともプロバイオティクス+食物繊維でスムーズに便は出るよ。たんぱく質を主に食べていれば徐々に食欲は抑えられるよ。そんな老婆心は渦中のひとたちには届かないだろう、わたしもそうだった。なんとか自分で気づいて積み重ねて抜け出せたことが幸運だったとしか言えないし、言うだけなら簡単だからひとりで思うだけ。

 

朝 いなり寿司1つ ピーナツ煎餅3枚 サラダ

プロテインバー2つ

夜 刺身 練り物 かぼちゃサラダ バナナヨーグルト