9/18

 16は半日休日、17は実家。炭水化物を抜きすぎていたなと反省。2日も休むと仕事ができなくなる気がして不安になる。

 

しっくり来ないドラマを次々に観て。

コンスタンティン」。

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腰がすごく痛い。頭痛。胃痛。陰鬱。

 

朝 パイナップルヨーグルト

昼 パイナップルヨーグルト さけるチーズ2 ちくわ5 にんにく一株

夕 にんにく一株 サラダチキン ヨーグルト

夜 カレールウ2 さけるチーズ3 さんま缶 イワシ缶 ココアヨーグルト