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最近の夕食の流れ。帰って来て、もやしや胸肉、にんにくを茹で始め、すぐに食べられるよう買って来た惣菜を食べながらNetflix。もやしが茹で上がれば並べて食べる。まだ足りなければ胸肉等を食べ、にんにくは必ず摂取。そのあとベッドの上でバナナココアヨーグルト。水分は麦茶。ごはんドラマは今はドクター・フーがちょうどいい。

 

電車の中で「巡礼者たち」、前に読んだことがある。今日はめげそうになるくらい疲れた。帰りの電車の空いていることが救いだった。

 

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朝 なし
昼 スパイシーチキン(ファミマ) サラダチキン
夕 おからバー半分
やる 鶏唐揚げ もやし2袋 しらたき1袋 にんにく一株 バナナココアヨーグルト
間食 かむかむレモン