12/6 5.5h

「ドクター・マーティン」シーズン1終わり。ハートフルなイギリスドラマって牧歌的。ごはんドラマにぴったり。


朝 卵3 ソーセージ5
昼 なし
クリーム玄米ブラン380㌍ ソイジョイ150㌍ おにぎり
夜 サラダチキン大 スープ(わかめ、卵) バナナココアヨーグルト